科學(xué)坐月子 5誤區(qū)別亂入

??月子里有很多的注意事項(xiàng)需要去注意,也有很多禁忌需要去回避。一旦產(chǎn)婦陷入坐月子誤區(qū),可能會(huì)影響到了身體的正常恢復(fù),甚至危害到新生兒的健康發(fā)育,因此,小編就坐月子常見誤區(qū)做簡單的介紹了解,希望可以讓廣大新媽媽能輕松健康度過月子期。

??一、坐月子常見誤區(qū)介紹

??1.誤區(qū)一:產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣

??有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要,而且即使煮湯之后,大部分的營養(yǎng)還是存在于肉里面,所以如果多喝湯少吃湯渣,會(huì)影響到身體對營養(yǎng)的攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,那么有可能使乳汁過度分泌,導(dǎo)致乳房腫痛,甚至引發(fā)乳腺炎。

??2.誤區(qū)二:產(chǎn)后要多吃雞蛋

??有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是,產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān),甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù),所以,每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。

??3.誤區(qū)三:產(chǎn)后要多喝紅糖水

??紅糖水對于女性來說好處多多,但是,產(chǎn)后不可以多喝紅糖水,也不能長時(shí)間喝,最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水,否則可能導(dǎo)致惡露增多,造成貧血。

??4.誤區(qū)四:產(chǎn)后要盡快穿塑身衣

??女性有愛美之心很正常,但是,產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^于緊身的衣物對身體衛(wèi)生造成影響,反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

??5.誤區(qū)五:產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng)

??產(chǎn)后在身體條件允許的條件下,應(yīng)該盡早下床適當(dāng)活動(dòng),但是不代表著產(chǎn)后要多運(yùn)動(dòng),特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)。那樣會(huì)影響身體的恢復(fù),而且消耗大量體力之余,可能還會(huì)不利于傷口刀口的愈合。

??二、坐月子注意事項(xiàng)

??坐月子要注意放松心情,保持良好的心態(tài),以免產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。此外,不要做繁重的工作,不要多做家務(wù)活,盡量由家人代勞。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不要著涼。保證每天充足的休息時(shí)間,堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)暮唵芜\(yùn)動(dòng)。不要暴飲暴食,不吃過于油膩的食物,保證營養(yǎng)全面和合理搭配。

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